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养生治病第一功宝瓶气

作者:佚名 发表日期:2009-06-15 10:30:37 来源:互联网 人气:
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养生治病第一功宝瓶气
 
在我从前所发表过的有关养生治病的文章里,我已一再提到,一个人若欲强化色身,治疗疾病,其不二法门在于中药与气功互相配合,而且须持之以恒。我这个口号的提出,迄今大约已整整有五年的时间,许多读者看了我的文章,听了我的劝告,已经身体力行而且获得实效,他们都觉得非常的庆幸能够因此而转弱为强,甚至起死回生。有些获益的读者,更是热心地影印我的文章,广为赠送亲友阅读,普劝练功,知道这些消息后,每每令我内心十分感动。
 
世间有两大普遍的苦,一曰贫,二曰病,而贫与病相比,病比贫更可怕。一个人如果不病,他可以用勤俭来克服他的贫,因此其贫便变得不甚可怕,反之一个人久病不愈,其家本来不贫,也会变得贫。疾病与个人的苦乐,家庭的幸福,社会的繁荣,国家的强弱密切相关,因此从个人一直到一国的政府,莫不非常重视医疗保健的问题。台湾地区已决定从明(84年)关始实施全民健康保险,政府每年必须花费上千亿的台币来从事这项工作,可见其重要性的一斑。
 
这个世界上,病人的确是太多太多了,多得怎么治也治不完,如果我们有机会去任何一家大医院,我们就会发现,到处都是大排长龙的病人。每次看到这些病人,我都有深沉而复杂的感触。虽说疾病乃是娑婆世界的本质,但是作为一位医者,总是有责任尽可能去解除病人的痛苦。为了担负这个责任,常常我都会告诉自己,要尽量宣扬我所发现的真理,来拯救大众令其脱离病苦的深渊。
 
在这篇文章里,首先我要强调的是:那些长期在大型西医院大排长龙的人,恐怕大部份都是不晓得要练气功并吃中药的人。如果他们晓得要练气功吃中药,他们大概也无需那么辛苦在那里消磨可贵的时间了。
 
在这篇文章里,我更要指出,在我所知道的气功中,以佛教密宗的宝瓶气,疗效最快而且可以百病总治,可以说其重要性,甚至超过中药。因此也可以说,中药有时可以不吃,宝瓶气却不可不练。但是,在此我也要提醒读者,也不要过分迷信宝瓶气,以为练了宝瓶气就可以完全不需要服用中药,这必须要视每一个人的状况而定,不可一概而论。
 
宝瓶气的强身治病原理和练法,我在《无我的妙义》一书的附录中以及《上善中医养生治病文集》中,都有大略的说明。为劝服大众勤练宝瓶气,本文预备作更详细的解说。
 
宝瓶气之所以有迅速切实的疗效,原因在于它能在四、五天内迅速提升、加强吾人之肺功能。肺功能提升的结果是,吾人全身之红血球可以吸收到更多的氧气,以供应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气之后,各部门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸,就可以正常的运作,不容易有缺氧的晴况产生。四肢若缺氧,四肢便会感觉无力,大脑若缺氧,脑力便会变得迟钝不灵光,心脏若缺氧,胸口便会觉得闷,变得心胸不开朗,因此也快乐不起来,勉强要笑也会笑得不自然,变成皮笑肉不笑。所以要维护健康,强化肺功能是第一步工作。
 
强化肺功能的方法固然很多,如练深呼吸、慢跑、爬山、游泳都未尝不可,但以我的经验而论,练宝瓶气效果最直接、最快。练深呼吸虽然也可使肺部大开大阖,但在程度上,深呼吸还是不如宝瓶气;慢跑、爬山、游泳虽也可以加强肺功能,但它们都是以四肢的运动来带动肺部运动,效果比较间接,耗力多而收效少,何况慢跑、爬山、游泳都牵涉到空间、场地的问题,并非人人可行,天天可行,不像练宝瓶气,只要打开窗户使空气流通便可以做。
 
最简单的宝瓶气练法是:吸一次气,然后收腹收下巴,头部保持正直,使空气闭于肺部,时间越久越好,真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫最差的人吸一口气大约只能闭十五秒,功夫较好的人闭六十秒不成问题。平时健康情况如何,可以藉闭气时间长短来测定,骗不了人。闭几秒就闭不住,这个人的身体一定不好,抵抗力、耐力一定差,这是可百分之百断言的。
 
稍微讲究的宝瓶气练法是:吸一次气闭住,等到受不了之后不马上呼出,接著吸第二次,使肺部更加饱满,此时可继续闭气十秒或二十秒,受不了之后又可接著吸第三次,继续闭气,总共吸几次本无限制,原则是吸到不能再吸,闭到无法再闭,最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到六十秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱满,无一肺泡不充满空气。这时我们也不必担心吸气吸得太饱会使肺部爆炸,如果这样肺部会爆炸,我已经练了二十年,应该老早就炸掉了,现在怎么活得好好的?
 
最讲究的宝瓶气练法是:先吸饱一口气,然后用手指压住一个鼻孔,用力将肺中空气从另一个鼻子射出,射尽后立刻再吸满一口气,接著再压住一个鼻孔,再将肺中空气射尽,如此反覆,共三吸三射之后,肺中空气尽出,即开始停止呼吸,大约经十秒至二、三十秒之后,全身会觉得非常难过,此时可以轻轻吸一口气,然后再闭气,闭气一段时间之后,全身又难过起来,这时不可呼气而要接著吸第二口,然后再闭气。如此只吸不呼,大约分段吸气三至五次之后,就无法再吸再闭,这时只好将空气呼出,如此算练一下宝瓶气。最后这一种宝瓶气练法,也就是我所说的最讲究的宝瓶气练法,其闭气时间比较可以轻易地达到一分钟以上,而且其优点是,闭气之先可以将肺中积存之二氧化碳尽量清除干净,因此能有明显的退火作用,对于平常火气太大的人颇有助益。
 
西藏密宗修行人练宝瓶气每次是练一百零八息,也就是我所说的一百零八下。每天可练到六次,一天共计练六百四十八下。也许正因为他们投入大量的时间、精力去练宝瓶气,因此他们容易获得不可思议的成就。为了适应忙碌的工商业社会,我要求一般慢性病的患者每天只要至少练一次,比较有时间的患者,我也鼓励他们练两次。对于成人,我要求每次练十下;对于小孩,我只要求每次练三下。若每下闭气以一分钟计,加上中间换气时间,练十下也只是花十几分钟时间,练三下最多为五分钟,一个人再怎么忙,这点时间应该都可以抽得出来。
 
在我所编的‘简易气功六种’中,宝瓶气我将它排名第一位,这就明示了它的重要性。许多人看了我的文章,又看了我的录影带,不明白其极端重要性,只因为起初几天练起来令人觉得很辛苦,很难过,就避去不练,又听说练甩手可治百病,于是很认真的只练甩手,每次甩二十分钟,甚至三十分钟。结果治病的效果是有,但并不很明显。
 
世界上练功的方法多得不胜枚举,不可胜数,肯认真练的话,莫不有神奇之功效。然其中功效之快慢是有差别的。宝瓶气的效果来得特别快,原因在于它能迅速提升肺功能,肺功能一提升,它就能带动五脏,带动全身,使全身各部门充满氧气,充满活力。佛教四十二章经说:‘人命在呼吸间。’可见呼吸的功能是多么的重要。一个人不能呼吸了,再多的营养也是活不成。反之,只要能呼吸,几天不吃饭,仍不致于死亡。一个人虽然能呼吸,但呼吸短促而不顺畅,他就会活得不自在,许多事情他就不能胜任愉快,原因是他全身缺了氧,道理就这么简单。
 
宝瓶气是真正能治百病的妙法,我之所以大声疾呼地提倡,原因是我不忍见到世上众多的病患在痛苦中挣扎。它的练法是多么简单,疗效又是何其确实,每天只要抽出那么一点时间,单练一招宝瓶气又何尝不可?
 
我常告诉患者,练宝瓶气最基本的效果是提升身体的免疫力,免疫力获得提升,对于外来病毒、病菌的入侵,自然减少许多恐惧,非常明显的现象是,练宝瓶气的人,感冒的机会大大减少,若一旦感冒,症状也会比一般人减轻许多而变得较容易医治。一个经常感冒的成人要想变得完全不感冒,单凭一招宝瓶气可能不太够力,最好是六种简易气功都练。可是对于一位年轻学生来说,我觉得单练宝瓶气每天三下至十下,其功效已相当恢宏,大可经年不感冒。
 
除了避免感冒之外,我认为练宝瓶气的重要功效之一是防止得癌。癌症的原因有多端,其中非常重要的一个原因是缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若吾人之血液缺氧,即提供了癌细胞繁殖的诱因。因此,为了防癌,吾人不可不勤练宝瓶气。癌症之所以可怕,在于它会产生剧烈的疼痛,若无疼痛,癌症就不会显得那么可怕。疼痛才真正是人生最大的折磨,而且其折磨不是三两天,而是几个月,或半年、一年。我亲眼看到许多为癌症所苦的病例,所以避免得癌,成为我此生重要的愿望,当然我也常不忘向患者强调宝瓶气可以防癌。
 
提倡推行气功五年以来,因为勤练宝瓶气而使各种慢性病以及癌症迅速起色,转危为安的实例已不胜指数,因此奉劝那些读过我的文章,看过我的录影带的人,都能立即下定决心每天至少抽出十分左右的时间来练宝瓶气,且不说它能提升免疫力,防止感冒,改善一切慢性病,单单防癌一项就已经非常值得了。
 
如果您已下定决心每天练宝瓶气,我建议您买一个电子计时器,那么您每下能闭气几秒就非常清楚了。如果您尚未买电子计时器,暂时使用手表计算每次闭气的秒数也未尝不可。最好是不要用心中默数的方法来计算闭气的时间,因为这样是很难十分准确的。(83.9.9.)(刊载于弘裔杂志第三期)。
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