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老弱者的福音:合十自行起身法

作者:佚名 发表日期:2010-09-15 09:23:24 来源:互联网 人气:
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 老弱病人体虚无力,晨起时大多难以独立坐起。现今家居多睡软床,尤其不能借力,要服侍者大力辅助,往往累人累已。

笔者无意间发现一个非常省力的起床的方法,经反复实践证明,用这样的方法,大约可以节省一半的体力。只要不是生活难以自理的人都能适用。使得稍具体能者皆可自行起床,大家不妨一试。

具体方法如下:

1 临起床前,应取侧卧位。最好能将枕头垫得略高些,以便更易起身;

2 双手自然在胸前合掌,要求处下侧胳膊的小臂垂直向上,上侧胳膊的小臂亦垂直相应,肘部略外展,两臂成合十状;

3 身体前倾(即俯卧的方向),同时,上侧的手臂加力下按,则上身即可借下臂的杠杆支撑作用轻易抬起。

合十又是佛家的礼仪,俗云:礼佛一拜,罪灭河沙,可见合掌的功德亦无边无量。凡人不论信佛与否,做这个动作时或有意或无意,即已结下深厚的善缘和解脱之因。

愿天下有情皆合掌,大千无量尽皈依!

南无阿弥陀佛!

明心恭敬合十!