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冠心病患者的运动处方

作者:佚名 发表日期:2010-09-15 09:33:48 来源:互联网 人气:
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 冠心病患者经过医生诊断治疗,有的要服药,有的要做手术这是大家所熟悉的。此外还应结合病情配上“运动”治疗,由康复科医生指导病人进行适量、有益的运动,以促进冠心病的尽早康复。怎样才能做到有益、适量的运动呢?这就需要另一张处方——运动处方。

运动处方的制定是以病人的病情、年龄、有无运动史及个人爱好为原则的。处方上将告诉病人应该进行哪些活动,如何掌握运动量及注意事项等问题。下面将介绍冠心病患者运动处方的具体内容。

      运动种类 

在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为适合。因为这些运动是属于低至中等强度的运动,以耐力性运动为主的运动。这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行,故医学上称为“有氧运动。”长期进行这种运动能提高机体的携氧能力,提高心、肺功能。

     运动量  它主要由运动强度、运动持续时间及运动次数所组成,三者可相互协调。

运动强度是保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标,运动强度可分为三级(低强度、中等强度及较大强度)。它是以机体运动时耗氧量的多少来衡量。耗氧愈大,运动强度就愈大。但由于临床测定耗氧量较难,所以在实际运动中常以心率作为衡量运动强度最实际的指标。这是因为运动时心率与耗氧量平行,测定心率又简便易行,容易掌握。患者只需数自己的脉搏15秒钟,再乘以4,即得每分钟的心率。但这种方法只适合无心律失常的患者。低、中等强度运动时最高的心率分别为100次/分,100—120次/分心率来表示。一般来说,冠心病患者从事低至中等强度的运动既可达到锻炼目的。

     运动次数  每周运动3—5次即可达到锻炼目的。

     运动时间性  每次约30—40分。包括准备运动5—10分;正式运动15—20分这个期间可达到预计的心率;整理运动5—10分。

一般来说,运动后收缩压轻度增高(收缩压增高不超过20mmHg)、心率增快(活动后心率与活动前比不超过20次/分或活动中最高心率不超过120次/分)属于正常反应。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时。提示这次运动过量,应该在下次运动时减量或暂停运动。

     注意事项   冠心病患者在运动中应注意以下几点:

1、   循序渐进  从低强度运动开始,切忌在初次活动时即达到负荷量。

2、   患者应根据自己的年龄、病情、体力情况、个从爱好及锻炼基础来选择运动种类及强度。每次活动中可交替进行各种运动。如散步与慢跑交替。

3、   患病或外伤后应暂停运动。

4、老年人并发疾病多、症状不典型,更要注意勿运动过量并兼顾其他疾病的治疗。运动中适当延长准备及整理时间。

值得提出的是运动处方要根据病人的情况定期调整。所以病人要经常与医生保持联系以更改和调整运动处方。