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每天户外园林运动五分钟有益身心

作者:佚名 发表日期:2010-09-20 10:24:45 来源:互联网 人气:
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 (伦敦路透电)英国一项研究显示,每天只要在户外园林中运动五分钟,人的精神状态就会改善,不但心情会保持舒畅,也有助增强自信心。

  英国埃塞克斯大学建议决策者,应鼓励人们多到公园和花园活动筋骨,不论是散步、骑脚踏车或做园艺,对加强心理卫生都会有帮助。

  该大学研究员巴顿在《环境科学期刊》刊登报告说:“如果人们能多在大自然环境下运动,相信这对个人、整个社会及控制医疗成本方面将会有很大帮助。”

  许多研究已证实,多做户外运动可改善精神状态,降低患上精神疾病的风险;但巴顿指出,过去并没有人知道到底要在园林中运动多久才能见效。

  巴顿和伙伴普莱蒂从英国已进行的10项研究中,挑出1252个不同年龄层、性别和卫生状况的人,并研究各种活动如散步、种花、骑脚踏车、划船、骑马和农耕等对改善精神状况的帮助。

  研究发现,虽然多做户外运动对各年龄层的人都有好处,但对年轻人和精神病患者的益处最显著,只要每天贴近大自然运动五分钟,便能大大增强他们的自信心。

  研究也显示,不论是小镇或城市里的公园,只要是大自然的环境都有帮助,但有山有水的环境益处似乎更明显。