佛学在线 佛教论坛 佛友中心 佛教电影 佛教音乐 佛法宝藏 佛教聊天室 佛教电视台 佛教新闻素食健康
签写牌位 佛书下载 佛教图片 佛经原文 戒除邪淫 佛学词典 佛教日历佛学交流佛教群组 留言板
佛教用品 佛教用品淘宝店经书印赠结缘流通大藏经简体拼音 佛学在线空华印刷厂
最新更新
·信愿法师:决定深信机决定深信法
·信愿法师:观音化蜜蜂,悲救虫众生
·信愿法师:阿罗汉善巧救母出地狱
·信愿法师:南无阿弥陀佛,句句满分往生
·佛教的教义
·印光大师开示念佛秘诀
·常善法师:念佛断执着
·印光大师论惭愧
·印光大师论蛋奶非素食
·常善法师:什么时候容易出现宿命通
本周焦点
·疾病都是和前世的因果有着密切的关系,这叫善恶报应
·元音老人:念三遍心经21遍心咒很不可思议!
·娑婆三圣
·遇到灾难病苦时念观音圣号
·蝇爱寻光纸上钻,不能透处几多难
·佛教密宗手印大全(图文)
·83版《西游记》(老版)全集在线播放
·一个关于转世轮回的真实案例
·6.子时能不能打坐?
·你知道“酒肉穿肠过 佛祖心中留”后面的两句话吗 ?
推荐阅读
·门措上师略传
·法王如意宝晋美彭措略传
·圆瑛法师:至心念佛 能消百世业障
·证严法师:丢来的石头不值得追
·印光大师:哪些人应该修净土法门?
·我并未归依三宝,但我一向十分虔诚地拜观音,那我算不算是一个佛教徒呢?
·你知道“酒肉穿肠过 佛祖心中留”后面的两句话吗 ?
·人为什么会走霉运?
·学佛后对男女之欲越来越淡,因此与丈夫分房而睡,这样如法吗
· 妙法老和尚:念经念佛还会有灾祸吗?
佛法宝藏 > 佛教人生 > 养生论 > 内容

女性快速养血5妙招

作者:佚名 发表日期:2013-10-16 08:24:17 来源:佛学在线 人气:

  妇女以血为用,因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对容易处于血分不足的状态。
  
  女性养生保健首先应重视保养气血,血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力等。严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
  
  神养 中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。
  
  睡养 生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。
  
  动养 经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。
  
  静养 动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久,或身心过于疲劳时,或心情比较烦躁时,都需要一个安静的环境调养精神,或独处静坐,或闭目调息,或听听音乐,均可宁心养神,使身心皆静,尽快缓解大脑疲劳。
  
  食养 脾胃为后天之本,为气血生化之源,所以必须重视饮食调养。首先,要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。其次,要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品、大枣、红糖、黑木耳、花生、黑芝麻以及各种新鲜蔬菜和水果等。

下一篇:最后一页