佛学在线 佛教论坛 佛友中心 佛教电影 佛教音乐 佛法宝藏佛教新闻素食健康 签写牌位 佛书下载佛教图片
佛经原文 戒除邪淫 佛学词典 佛教日历 佛学交流 佛教用品 佛教用品淘宝店大藏经简体拼音佛学在线空华印刷厂
经书赠送结缘流通
最新更新
·德禅法师:佛陀指引的成功之路
·印光法师:三宝是众生依怙
·2005年昌义法师唐县显龙寺精进佛七开示(第四天)
·净宗法师:缘深则信深,缘浅则信浅
·净宗法师:专修念佛,求生净土
·净宗法师:一心直进,念道而行
·净宗法师:五逆往生为显念佛
·常敏法师:照耀十方众生,救度每一个念佛人
·2005年昌义法师唐县显龙寺精进佛七开示(第五天)
·印光大师开示:怎样面对流行瘟疫
本周焦点
·万万不可恶口伤人——恶口的果报非常严重
·观世音菩萨普门品念诵及回向仪轨
·九想观的具体观法 - 达照法师
·百字明咒全文及详细释义
·净土法门:我们没有修十善,没有断十恶,所以就有业障
·(118) 再回首-->圆照-->华东理工大学-->本科
·83版《西游记》(老版)全集在线播放
·禅宗是如何创立起来的?
·人唯知道有来春 所以留着来春谷
·无间等篇 三、四圣谛、八正道 3-2-6 正精进
推荐阅读
·门措上师略传
·法王如意宝晋美彭措略传
·圆瑛法师:至心念佛 能消百世业障
·证严法师:丢来的石头不值得追
·印光大师:哪些人应该修净土法门?
·我并未归依三宝,但我一向十分虔诚地拜观音,那我算不算是一个佛教徒呢?
·你知道“酒肉穿肠过 佛祖心中留”后面的两句话吗 ?
·人为什么会走霉运?
·学佛后对男女之欲越来越淡,因此与丈夫分房而睡,这样如法吗
· 妙法老和尚:念经念佛还会有灾祸吗?
佛法宝藏 > 心灵疏导 > 传统医学 > 内容

天天养生十八法——贵在坚持

作者:佚名 发表日期:2014-09-16 12:46:49 来源:佛学在线 人气:
      一、节食欲 食不过饱,定时定量,保证消化器官健康无病。

   二、忌怒气 遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心健康。   

  三、发常梳 常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。   

  四、面多擦 洗面颊,多用软毛巾擦,包括干洗脸。能益智凝神,面颊红润无皱纹。   

  五、舌舔腭 经常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可以提神补气养心,多生津液,健脾胃。   

  六、齿数叩 上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,使咀嚼肌健康有力。   

  七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统的机能。   

  八、咽津三 唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病延年益寿。   

  九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺,做视力保健*等。   

  十、耳常弹 轻震耳轮,弹动耳肌,包括呜天鼓等,以增强听觉神经的功能。   

  十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。   

  十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。   

  十三、腹自揉 腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤积,益气强身,舒通内脏经络。   

  十四、谷道托 每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作,增强括约肌的功能,可以提神补元气。   

  十五、肢节摇 经常进行体育运动和劳动锻炼。   

  十六、足心搓 脚心为人之海底。每晚洗脚,适当摩搓脚心几十次,或以两脚掌相对抵摩,可收到益气血、清浊通络,解除疲劳以及吐故纳新的效果。   

  十七、便禁言 大小便时,紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。   

  十八、净体肤 讲卫生、保健康,常洗澡,不生病,精神焕发,延年益寿。
下一篇:最后一页