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千万不要这样刷牙

作者:佚名 发表日期:2014-06-27 17:33:24 来源:佛学在线 人气:
我国大部分人在刷牙时都习惯于横刷法,特别是用力横刷的人,常有典型和严重的楔状缺损和牙龈退缩。轻者早期牙龈创伤,牙齿酸疼不适,重者牙龈退缩,牙髓病、根尖周病甚至牙齿折断,下面介绍一种由美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法。
  
  巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法,可有效去除龈沟附近及龈沟内菌斑,防止牙周病,减少楔缺。
  
  第一步:选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°~60°角指向根尖方向,上颌牙向上,下颌牙向下,按牙龈-牙交界区使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛略呈弧形,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动5~6次,颤动时牙刷移动仅约1毫米,每次2~3颗牙,刷下一组牙时注意重叠放置,刷上颌牙刷毛朝上涵盖一点牙龈,刷下牙时刷毛朝下,依同样要领刷。
  
  第二步:注意循序。张大嘴从右边最后一颗牙后方颊侧依次刷向左边,然后又从左边咬合面刷向右边咬合面,依次循序防止遗漏即右边开始,右边结束。左手刷左边颊侧,右手刷右边颊侧。左手刷右边后牙舌侧,右手刷左边后牙舌侧。(口诀:刷牙右边开始,右边结束,颊侧同侧手,舌侧对侧手)刚开始不习惯,但稍加练习,很快就会熟悉。
  
  第三步:注意刷牙时间及次数。为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次不少于一分钟,早晚各一次。晚上比早上刷牙更重要。白天进食后口腔自洁作用可以消除一部分食物残渣。睡眠后口腔活动停止,唾液分泌明显减少,对牙齿起不到冲洗自洁作用食物残渣就会较长时间停了,细菌以此为养料,大量生长繁殖,因此早晚刷牙很重要。
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