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塞车的禅修

作者:佚名 发表日期:2019-03-18 21:47:12 来源:佛学在线 人气:

  塞车的禅修

  在许多大城市特别适合的修持就是塞车的修持。我想中国没有第二个城市可以和北京一样,几乎24小时一直都塞着,仿佛全世界的车都集中在这里。

  塞车的时候我们会很烦恼,但这时候应该不要忘记修持。怎么做呢?要提起一个正思维,现在动弹不得的时候,不是正好练习禅修的时候吗?所以握着方向盘,最好打空档,刹车先踩着,然后放松身心,开始观照呼吸。

  当你的情绪开始在动荡的时候,记得要回到最安全的地方,是哪里呢?就是你的身体、感受,呼吸的观照上。这是很重要的,因为身体不会随着情绪到处跑,身体总是在当下,不是吗?当你的心能够觉知到身体的时候,心已经又回到当下了,持续的保持觉知。

  当你看到那么多的车子塞着,要记得大家也都会同样的焦躁、不安、不耐烦,其实再怎么着急,问题也不会缓解;于是随着你的呼吸,用你的慈悲心,在吸气的时候,去想象将所有你看得到的车子里面,那些焦躁不安的情绪,全都由你来承担,因为自己已经在焦躁了;同时将当下所经验到的觉知、清明和慈悲,随着呼气化成白色的光,送出去到旁边的车子、前方的车子,整个东三环的车子,随着你的禅定力慢慢地增强,再到西三环的车子,到南三环、北三环,然后到四环、五环、六环,范围越来越宽广。

  去分享你慈悲的祝福,这个是很好的修持。如果每天塞车半个小时,你至少就有半个小时的时间可以观修慈悲,所以不可能没有时间练习修持。

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