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平静的第一堂课:观呼吸 内容提要 作者简介 目录

作者:佚名 发表日期:2019-03-23 23:03:33 来源:佛学在线 人气:

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  推荐语

  当代西方禅修第一畅销书。此书已被选为泰国高中课程的教材。 以呼吸为专注的焦点,时时观照当下的身心,保持正念正知,方可安详面对生命的起伏。

  内容提要

  呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础,观察呼 吸,不仅加深对生命本身的认识,还会让心变得稳定、敏锐和专注。 本书作者开篇即指明禅修的目的,以及常人对禅修的种种误解,然后以 生动活泼的口吻,系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过 程,达到正念。按照书中一步步的禅修指导,以呼吸为专注的焦点,观看一 切身体经验、感受与思想的变化,进而观察你所认知的整个世界,方能以觉 醒、智慧的心,面对起伏的人生。 本书是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成多 种语言,在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本,还被选为泰国高中课 程的教材。

  作者简介

  德宝法师,当代内观大师,北美地位最高的斯里兰卡佛教上座部长老。1927年出生于斯里兰卡,12岁出家为僧,后在美国大学获得哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学,并带领禅修闭关。1982年,创办西弗吉尼亚修行协会,并担任该协会会长和住持。著有《观呼吸》《八正道》《正念之旅》等畅销书。

  目录

  推荐序全新的生命体验

  关于作者德宝法师

  导读内在生命的探索

  第一章为什么要禅修?

  第二章禅修不是什么?

  第三章禅修是什么?

  第四章态度

  第五章练习

  第六章如何调身?

  第七章如何调心?

  第八章规划你的禅修

  第九章修习慈心

  第十章处理问题

  第十一章处理分心(上)

  第十二章处理分心(下)

  第十三章正念

  第十四章正念与禅定

  第十五章日常生活中的禅修

  第十六章它带给你什么?

  后记慈心的力量